絶望?なにそれ?美味しいの?

うつ病→双極性障害II型になった自分が社会復帰までの軌跡を綴ろうと思います。

半分くらい眠いんだけど。

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まだ完璧に寝るには時間がかかりそうです。

とりあえず、寝る準備はしました。

薬の飲み忘れで再発したようなものなので、薬は飲むようにしようということで

 

オレンジの光は睡眠効果を促進させるそうです。

夕日や朝日を見ると眠くなるのは、その効果なんですね。

おなかがいっぱいになっても眠くはなりますけど、その睡眠とは少しニュアンスが違うらしいです。

自然な眠りを提供してくれるのが、オレンジの光だそうな。

とりあえず、豆電とデスクライトをオレンジにしてみました。

あとは、パソコンからのブルーライト軽減なんだけど。

 

こればっかりは大変なんだよな。