半分くらい眠いんだけど。
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まだ完璧に寝るには時間がかかりそうです。
とりあえず、寝る準備はしました。
薬の飲み忘れで再発したようなものなので、薬は飲むようにしようということで
オレンジの光は睡眠効果を促進させるそうです。
夕日や朝日を見ると眠くなるのは、その効果なんですね。
おなかがいっぱいになっても眠くはなりますけど、その睡眠とは少しニュアンスが違うらしいです。
自然な眠りを提供してくれるのが、オレンジの光だそうな。
とりあえず、豆電とデスクライトをオレンジにしてみました。
あとは、パソコンからのブルーライト軽減なんだけど。
こればっかりは大変なんだよな。
