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絶望?なにそれ?美味しいの?

うつ病→双極性障害II型になった自分が社会復帰までの軌跡を綴ろうと思います。

歩く瞑想って言うのをはじめてみた。

歩く瞑想というのは

歩く時に「今を生きている」と言うことを考えつつ歩いていくと言う

一歩一歩にそれをこめて歩いていく、ちょっとアレな感じですが

それをはじめてみたわけなんです。

こうやって、僕が書いていくとどんどん胡散臭くなるんで

動画を紹介します。


『100%今を味わう生き方』~歩く瞑想:ティク・ナット・ハン - YouTube

 

実はあの企業でも実践されています

動画をご覧になった方はおわかりかもしれませんが

グーグルで実践されているそうです。

要するに、ストレスを解消していく作業が「歩く瞑想」と言う作業なんです。

おそらく、仕事の合間とかに行われているんでしょうね。

やってみると、なんか周りには邪魔になりそうです。

1人だけ、歩き方がゆっくりなってしまいますので。

 

躁うつにも効果がある?

主治医から紹介してもらったので、躁うつの人とかにも効果があるんだとか

本当に効果があるのかがわからないので、はじめてみたんですけど

ただね、痩せると思いますよ。

すごい汗が出てきます。ある意味のスロトレになるんです。

スロートレーニングはヨガとか太極拳なんかも大きなくくりではそうなると思います

とりあえず、「歩く瞑想」やっていきたいと思います。

 

まとめ

  • 歩く瞑想と言うのをはじめてみた
  • あのグーグルでも実践されている
  • 躁うつにも効果があるらしい

 

ウォーキング・メディテーション―歩く瞑想の本

ウォーキング・メディテーション―歩く瞑想の本

 

 中古でこの値段だと手が出しづらいですよね

 

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GW中の記事を書きました

パソコンを直してきたっ! - 絶望?なにそれ?美味しいの?

続々・既婚者を飲みに誘ってみたっ! - 絶望?なにそれ?美味しいの?

 

人生、楽しまなきゃ、ソンソン~♪

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