やはり途中覚醒してしまう
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前にも少しお話しましたが
睡眠障害には3つありまして
の3つに分類されます。
（あと2つあるのですが、ここでは省きます）
入眠障害は何とかなるものです、対処法はいくらでもあります。
ただ、後者2つこれは本人の体力しだいとなります
睡眠には結構体力を使います
体力がないと、途中覚醒をしたり、早朝覚醒をしてしまう可能性が高くなったりします。
体力をつけるには走るのもいいですが
スロースクワットなんかも効果的のようです。
（動画が重いので貼りません、スロースクワットで検索してみてください）
快適な睡眠ライフがおくれるようになるといいですね。
私も含めてｗ
ライブを人より少しだけ楽しみたいな☆
Take it easy！
人生、楽しまなきゃ、ソンソン～♪
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