2013-11-18 スポーツセンターに行ってきた 日記 経験談・体験談 ランニングマシン30分(6.7km/h・傾斜5%) エアロバイク35分 トゥルーストライダー30分 ランニングマシン30分(6.5km/h・傾斜5%) で、消費カロリー1100Kcalくらい ランニングマシン効くわ!