一番の弊害は？ 先の記事で言いましたが 一番の弊害は、「自己管理の欠如」です。 起きる時間がめちゃくちゃになってしまうので、自分の生活サイクルがめちゃくちゃになるんですね なので、途中覚醒しないように寝る必要があるんですね。 自己管理の大切さ …

途中覚醒とは 文字通り、夜寝ている時に目が覚めてしまうこと 起きたら朝だったは途中覚醒に入りませんよ？ 大体、自分の場合は睡眠後4時間で途中覚醒が起きます。 ここ数日はおきてなかったと思ってたんですけど 途中覚醒の何が悪いの？ 安定した睡眠が取れ…